Tomar el sol es beneficioso hasta que se convierte en una obsesión

Acabamos de iniciar el verano, lo que conlleva el aumento de la exposición solar. El sol es fundamental y beneficioso para nuestro organismo; nos aporta vitamina D —que ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos y juega un papel importante en los sistemas inmunitario, muscular y nervioso—, pero es importante tomarlo con responsabilidad y… Sigue leyendo Tomar el sol es beneficioso hasta que se convierte en una obsesión

Anorexia: se acentúa por vivir en una sociedad donde predomina el culto al cuerpo

La anorexia es una adicción a la nada en la que no se busca llenarse, sino vaciarse. Un rechazo a la vida que se refleja en el castigo al cuerpo mediante la desnutrición. Las personas que lo sufren se encuentran en un estado de tristeza, malestar, insomnio e inestabilidad permanente. Se aíslan y esconden por… Sigue leyendo Anorexia: se acentúa por vivir en una sociedad donde predomina el culto al cuerpo

¿Por qué los adolescentes se comportan de forma rebelde?

La adolescencia es una fase importante en el crecimiento individual, el periodo de transición entre la niñez y la edad adulta donde se termina de definir la verdadera identidad. Es en esta etapa donde los adolescentes encuentran cierta resonancia entre sus relaciones sociales y su contexto familiar, atribuyendo su malestar a este último por no… Sigue leyendo ¿Por qué los adolescentes se comportan de forma rebelde?

Inteligencia: solo hay una que lleva al éxito y es la adaptativa

Tener un título universitario no te hace más ni menos inteligente. La verdadera inteligencia es aquella capaz de adaptarse a los cambios, y es que lo más importante para ser una persona exitosa y triunfar en la vida es la capacidad para comprender, ajustarse e innovar. Esto último no puede ser enseñado, depende únicamente de… Sigue leyendo Inteligencia: solo hay una que lleva al éxito y es la adaptativa

Maternidad: es fundamental organizarse y adaptarse a los nuevos retos para no caer en el abismo

Hace pocos días ha tenido lugar la celebración del día de la madre. Sabemos que madre no hay más que una y que daría la vida por un hijo si hiciese falta. Ser madre es el acto de amor más profundo, sincero e incondicional, pero ¿realmente somos conscientes del papel tan importante que supone ejercer… Sigue leyendo Maternidad: es fundamental organizarse y adaptarse a los nuevos retos para no caer en el abismo

El insomnio: el control hace que la mente se mantenga agitada y en vigilia

Lo ideal sería dormir al menos 7 horas al día, sin embargo ¿a quién no le ha ocurrido alguna vez que se ha acostado y se ha pasado la noche dando vueltas en cama sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno del sueño más común en la población adulta, no obstante se… Sigue leyendo El insomnio: el control hace que la mente se mantenga agitada y en vigilia

Tecnologías: uso sano y controlado, no abuso

Las nuevas tecnologías son una innovación que nos ofrece un mundo infinito de posibilidades, pero ¿qué sucede cuando traspasamos el límite de su consumo? A veces su abuso y no establecer unos límites hacen que resulten perjudiciales. Es cierto que solo basta con coger un ordenador, tablet o teléfono móvil y teclear unos segundos para… Sigue leyendo Tecnologías: uso sano y controlado, no abuso

Depresión o trastorno bipolar, sus síntomas empeoran con la llegada de la primavera

Existe una creencia popular que señala el invierno como una de las épocas más tristes del año, sin embargo se ha demostrado que el periodo donde se busca más ayuda de profesionales de la salud mental coincide con la primavera. Es durante esta estación que se registra el mayor número de suicidios. Se hace difícil… Sigue leyendo Depresión o trastorno bipolar, sus síntomas empeoran con la llegada de la primavera

Educación emocional: no solo en el centro educativo, la clave empieza en el hogar

La educación de nuestros hijos es algo que realmente nos preocupa y nos genera confusión. Criar es fácil, pero educar a veces resulta un reto bastante difícil. Dentro de la educación entran en juego distintos ámbitos como son la cultura, alimentación, valores, hábitos saludables, de comportamiento, etc. Sin embargo, la educación emocional, sin duda, es… Sigue leyendo Educación emocional: no solo en el centro educativo, la clave empieza en el hogar

Un año de pandemia donde nos hemos visto obligados a hacer una pausa, reflexionar y enfrentarnos a nosotros mismo.

Se cumple un año desde que todas las cadenas de televisión, radios, periódicos y redes sociales anunciaban la entrada en vigor de un confinamiento por la expansión del coronavirus, algo nuevo para todos que causaba terror. Terror por tener que enfrentarse a lo desconocido, por vivir en el estado de incertidumbre. A pesar de las… Sigue leyendo Un año de pandemia donde nos hemos visto obligados a hacer una pausa, reflexionar y enfrentarnos a nosotros mismo.