El insomnio: el control hace que la mente se mantenga agitada y en vigilia

Lo ideal sería dormir al menos 7 horas al día, sin embargo, ¿a quién no le ha ocurrido alguna vez que se ha acostado y se ha pasado la noche dando vueltas en cama sin poder conciliar el sueño? El insomnio es el trastorno del sueño más común en la población adulta, no obstante se … Sigue leyendo El insomnio: el control hace que la mente se mantenga agitada y en vigilia

Tecnologías: uso sano y controlado, no abuso

Las nuevas tecnologías son una innovación que nos ofrece un mundo infinito de posibilidades, pero ¿qué sucede cuando traspasamos el límite de su consumo? A veces su abuso y no establecer unos límites hacen que resulten perjudiciales. Es cierto que solo basta con coger un ordenador, tablet o teléfono móvil y teclear unos segundos para … Sigue leyendo Tecnologías: uso sano y controlado, no abuso

Depresión o trastorno bipolar, sus síntomas empeoran con la llegada de la primavera

Existe una creencia popular que señala el invierno como una de las épocas más tristes del año, sin embargo se ha demostrado que el periodo donde se busca más ayuda de profesionales de la salud mental coincide con la primavera. Es durante esta estación que se registra el mayor número de suicidios. Se hace difícil … Sigue leyendo Depresión o trastorno bipolar, sus síntomas empeoran con la llegada de la primavera

Educación emocional: no solo en el centro educativo, la clave empieza en el hogar

La educación de nuestros hijos es algo que realmente nos preocupa y nos genera confusión. Criar es fácil, pero educar a veces resulta un reto bastante difícil. Dentro de la educación entran en juego distintos ámbitos como son la cultura, alimentación, valores, hábitos saludables, de comportamiento, etc. Sin embargo, la educación emocional, sin duda, es … Sigue leyendo Educación emocional: no solo en el centro educativo, la clave empieza en el hogar

Un año de pandemia donde nos hemos visto obligados a hacer una pausa, reflexionar y enfrentarnos a nosotros mismo.

Se cumple un año desde que todas las cadenas de televisión, radios, periódicos y redes sociales anunciaban la entrada en vigor de un confinamiento por la expansión del coronavirus, algo nuevo para todos que causaba terror. Terror por tener que enfrentarse a lo desconocido, por vivir en el estado de incertidumbre. A pesar de las … Sigue leyendo Un año de pandemia donde nos hemos visto obligados a hacer una pausa, reflexionar y enfrentarnos a nosotros mismo.

Cuando la ansiedad se hace presente, la ilusión poco a poco va desapareciendo

Cuando la ansiedad se hace presente, la ilusión poco a poco va desapareciendo. La ansiedad es un estado mental profundamente limitante y cada vez más frecuente en estos tiempos de gran incertidumbre que estamos atravesando. Sabemos que tenemos ansiedad cuando de pronto sentimos que nuestro corazón late a una velocidad mayor de la habitual, cuando … Sigue leyendo Cuando la ansiedad se hace presente, la ilusión poco a poco va desapareciendo

El baile como recurso de liberación emocional

Las personas han ejercido el baile desde el inicio de los tiempos. Invocaban a los dioses, la lluvia, lo utilizaban como ritual de nacimientos, bodas, defunciones, ceremonias de fecundidad, caza, guerra, etc. Hoy os voy a contar de que forma bailar puede servir como un recurso para liberarse emocionalmente. El hecho de moverse al escuchar … Sigue leyendo El baile como recurso de liberación emocional